Wednesday, 1 March 2023

Bài học về sự tập trung

 17.2.2023

Choáng váng. Thương. Giải quyết chuyện cấp bách trước rồi bền bỉ, kiên trì từng bước sau.

Giờ đã có tâm thế, trí tuệ hơn trong xử lý vấn đề.

---

26.2.2023 Minh Đạm Discovery Marathon

Hai vợ chồng không có nhiều thời gian tập luyện và cũng ước chừng hoàn thành cự ly 21 km trong suýt soát 4h của Ban Tổ chức. Nhưng vào trận, tinh thần anh em lên cao, đường chạy đẹp, không có nhiều yếu tố phân tán nên cũng chạy về đích sớm hơn dự định chút ít (03:17). 

Lần này đã đau ít hơn. Lần sau sẽ cải thiện tốc độ để về trước 3 giờ!

Hứa!

---

Dù có biết trước C.O.T thì cũng phải cố gắng trên từng bước chân!



Friday, 3 February 2023

Sách 2023 (3)

Tự dưng có mood đọc sách.

Được vuilen giới thiệu, mình đã xử 3 quyển của Fredrik Backman là Người đàn ông mang tên Ove, Britt Marie đã ở đây và Bà ngoại tôi gửi lời xin lỗi.

Các quyển này đều được khuyên đọc trong top các sách của năm 2022. Có thể khái quát 3 quyển này thành đặc trưng ngòi bút của Fredrik Backman là:

- Sử dụng hình ảnh, ví von, cách đặt câu sáng tạo, thông minh, hóm hỉnh, gần gũi. Đây là điểm mạnh nhất.

- Cấu trúc câu truyện không tạo các cú lật bất ngờ lắm (có, nhưng nhẹ nhàng).

- Nhấn mạnh tầm quan trọng của "sự hiện diện", quan tâm đến người già.

- Mang đặc trưng của lối sống Thụy Điển, vừa cá nhân vừa mang tính gia đình, cộng đồng.

- Tạo thành vũ trụ các nhân vật, ông Kent, bà Britt-Marie. Sự liên kết khá thú vị.

--

Năm nay tăng cường chạy bộ nên có chuyển hướng đọc quyển ""Tôi nói gì khi nói về chạy bộ"". Mặc dù Haruki Murakami là một tác gia có nhiều tác phẩm được yêu thích ở VN, nhưng mình mới chỉ đọc một quyển Rừng Na Uy của ông. Cũng có thể lúc đọc trẻ quá nên ""sốc"" không đọc thêm quyển nào tới giờ.

Rõ ràng quyển TNGKNVCB là một dạng tự truyện nên dễ đọc hơn.


Monday, 30 January 2023

Mẹ ơi, Tết là gì?

Tết có hoa mai nở

Tết có bánh chưng ngon

Tết có tràng pháo đỏ

Nhạc xuân, ly rượu say.


Tết nhà mình ấm áp

Thăm nội ngoại hai bên

Chúc nhau bao điều tốt

Năm mới vạn sự thông.


Chuyến xe ngày ba mươi

Qua bao nhiêu phố xá

Nhộn nhịp ngày cuối năm


Xuân nay đi khắp chốn

Rộn rã tiếng cười vang

Nào, Xuân ta cùng Mới

Vạn điều như ý ta!

Tác giả: tui (không phải ChatGPT nhe!).

Wednesday, 28 December 2022

Tổng kết năm 2022

Mục tiêu năm 2022 đặt ra từ đầu năm chỉ có vài cái gạch đầu dòng mà hai vc mình cày mửa mật ra :) Tổng kết năm 2022 cũng khả quan, có vài tiến bộ đáng tự hào:

1. Việc lớn:

+ Hoàn thành tổ-ấm-vật-lý sau 8 tháng.

Một cái nhà nhỏ cho mình một bài học lớn: chuẩn bị kỹ, tỉ mỉ, bám sát ngân sách.

+ Tài chính:

Có vẻ may mắn là do nghè.o nên không bị cháy chứng khoán hoặc đất đè (dù sự thật cũng bị lỗ 20% cp quốc dân).

Dù ngoài kia thế giới đang vỡ nợ trái phiếu, vòng xoáy lãi suất tăng cao thì mình vẫn rất... bình thản, do mình là ...con nợ với lãi suất cố-định cực ưu đãi.

2. Nine-five:

+ B đã quay về trung tâm, nơi tình-yêu-bắt-đầu. 

+ A cũng này và nọ nhưng vẫn ""dậm chân tại chỗ"".

3. Cột mốc đáng ghi nhận:

+ 10 km rồi 25 km trail. Bước ngoặt về tâm lý ""mình có thể làm được!"" và dẫn lối hai vc vào con đường nghiện ngập (chạy).

+ Đồng chí B đi được nửa VN.

4. Học:

+ A đã thi môn cuối cùng và có bằng KTVHN (phổng mũi!);

+ B cũng làm quen 3 môn (để chờ kết quả xem!);

+ X tái-cấu-trúc các môn chính để chuẩn bị kỳ tuyển sinh lớp 10 (toán, Anh). 

+ T bắt đầu kín lịch buổi tối (thứ hai: tV, thứ ba: đá banh; thứ tư - CN: tA, Vioedu; thứ năm: debate; cuối tuần: jump).

5. Thể chất:

+ X 44 - 1m58. Thiếu nữ niềng răng. 

+ T 33 - 1m38 (?) Có da có thịt chút đỉnh.

+ Chạy bộ, đạp xe. Nếu bơi tốt thì đi thi Ironman luôn. :)

6. Tâm lý:

+ Dành hẳn một buổi tối thứ sáu để ""free"" và chill.

+ Cùng nhau đi chơi, coi phim, khám phá nhiều nhất có thể. [Thêm thành viên xem phim C13 với bố mẹ].

Mục tiêu 2023:

+ Con đường nào dẫn đến FIRE đây?

+ Bắt tay vào chiến thuật cuối cấp và chiến lược Đại học.

+ Cấp 2 đổ nền thật chắc: Eng., coding, đọc, TƯ DUY, SỨC KHỎE TINH THẦN.

+ Ước ao một điểm đến kỳ-lạ bất-ngờ to-lớn, ví dụ Ấn, U.S.

+ Trả xong tiền góp.

+ Trả nợ cái bằng lái xe (ỉu xìu!).

+ Hướng đến 1m62, 1m45.

+ Làm vài ba cái HM để tự tin đăng ký 1 cái FM cuối năm nàoooooooo!

Sunday, 18 December 2022

Our 1st HM

 Bữa chạy về đích cự ly 10 km Lâm ĐồngTrail, đồng chí chồng hí hửng hỏi vợ:

- Nếu bây giờ chạy tiếp 10 km nữa, em thấy sao? 

(Ý ổng là chạy HM có nổi không?)

- Chơi thì chơi à! 

(Chắc bụng ổng đánh lô tô: Á d.ù, gặp con vk liều!) 

(Còn đầu mình nghĩ: Mà.i hả bưởi!)

Thế là chốt 30/11 đăng ký luôn 2 BIB chạy Vũng Tàu trail 25 km.

Hai vc cũng đâu có thời gian tập tành gì nhiều, tối nào rảnh thì ăn cơm xong chạy 5 km quanh nhà, bữa đực bữa cái, tổng cộng chắc được 4-5 buổi. Nói thiệt là chạy làm gì nổi, toàn đi bộ. Tính nhẩm với tốc độ 11-12 phút/km thì thật sự cũng lo lắm, 5 tiếng đồng hồ Ban tổ chức cho vô cùng suýt soát.

Trước khi chạy, 2 vợ chồng chỉ đặt 1 target duy nhất: HOÀN THÀNH trước COT. Bởi lẽ, đứa nào mà DNS là bị phạt gấp đôi tiền BIB.

Bài học kinh nghiệm:

- Để không-bị-mất tiền là động lực :)

- Chia nhỏ mục tiêu: chia nhỏ đoạn đường thành từng mốc 5 km/10km và thời gian cần đạt được để dễ  theo dõi và phấn đấu.

- Tập trung, tập trung, tập trung. Chạy ngay khi có thể. 

Vâng, cái bán marathon đầu tiên của năm 2022 đã đến như thế đó! 4:45 cho 25.43km.

Mong 2023 đủ lực để tăng gấp đôi cự ly!