Saturday, 9 July 2022

Nhật ký "Con đi trại hè" (phần cuối)

No.5, 08/7/2022

Hôm nay là buổi tối cuối cùng đặc biệt dành riêng để tụi con bùng nổ với Gala "Got Talent". Tối hôm trước tụi con đã có đêm Campchella - lip sync battle khuấy động không khí với màn hát nhép và nhảy. T dù còn rụt rè nhưng cũng đã lên sân khấu và nhảy phụ họa. Team của X thì chỉ để các bạn trai lên thôi.

Đoán thử gala chung kết ngày mai như thế nào?

No.6, 09/7/2022

Đúng 12g00 tụi con đã sẵn sàng check-out ở công viên Tao Đàn. Loay hoay công việc ở nhà mới, bố ra trễ tí thôi mà mọi người đã quáng quàng lên sợ bố mẹ "quên". T say xe, mặt ỉu xìu, bộ dạng rất thảm thương.

Buổi tối, bố mẹ vô cùng háo hứng muốn nghe hai đứa kể mọi thứ về trại hè: về chỗ ở, về các bạn, về sinh hoạt, đồ ăn, mối quan hệ, anh chị counselor, trò chơi, trải nghiệm ra sao... Kể đến 11g đêm vẫn chưa dứt.

Tóm lại, hai bạn cho trại hè được 8/10 điểm (trừ điểm phòng ốc không như lời hứa 4* của mẹ, hihi) và nếu có lần sau vẫn cứ muốn đi.

T được đánh giá tốt ở sự nhiệt tình, phối hợp, cần cải thiện kỹ năng critical thinking, leadership và sự ngăn nắp. Riêng về vấn đề leadership, đây là một cơ hội quý giá để bố mẹ giải thích cho T về leadership và "phá băng" cho T để làm sao có kỹ năng leadership tốt hơn.

X được đánh giá đạt tất cả các kỹ năng cần thiết (của một công dân tương lai), có tiềm năng nghệ thuật, sáng tạo. Và, cả hai đứa cần mạnh dạn, tự tin trước đám đông hơn nữa.

Kết thúc trại hè, kiến thức có thể quên nhưng mẹ tin "ký ức" sẽ còn ở lâu trong lòng tụi con, từ đây, mối quan hệ, tư duy có điều kiện "rẽ nhánh" rộng hơn, sâu hơn.

Wednesday, 6 July 2022

Nhật ký "Con đi trại hè" (tt)

No.3, 06/7/2022

Hôm nay mọi cảm xúc bồn chồn, lo lắng có vẻ đã lắng xuống. Có lẽ vì nhìn hai đứa rất rạng rỡ, vui tươi, chẳng nhớ nhà tẹo nào đâu nhỉ?

Trại Discover Me của T được chia thành 6 đội: Stamina, Knowledge, Synergy, Speed, Wisdom và Brawn. T-T chung đội Brawn (và luôn luôn bên nhau). Future Me của X cũng gồm 6 đội: Synergy, Environment, Communication, Empathy, Food và Economy. X trong đội Empathy. Một ngày các bạn đủ hoạt động từ học kỹ năng mới, team building đến vận động (trò chơi lớn). Nghe tên trò chơi thôi đã khoái chí lắm rồi! Bố mẹ mãi đến lớp 8 hay 9 gì đó mới được đi cắm trại qua đêm lần đầu. Thời đó hoạt động đội nhóm còn ít và đơn giản lắm. Mẹ vẫn nhớ cái cảm giác ở trại qua đêm với các bạn nó lạ lắm, gọi là được tự-do-như-người-lớn í!

Mục tiêu trại hè có vẻ lớn lao: mang đến một môi trường phát triển toàn diện, chuyên nghiệp, an toàn, là nơi các bạn được truyền cảm hứng và tôi luyện qua những hoạt động để sẵn sàng trở thành công dân toàn cầu. Riêng bố mẹ chỉ cần mong qua vài ngày ngắn ngủi hai con có trải nghiệm "sống chung" và "làm việc chung" với bạn khác là như thế nào, dần dần tự lập để trở thành thanh-niên-xa-mẹ trong tương lai không xa!

No. 4, 07/7/2022

Sau thời gian làm quen, BTC đã cho nhiều hoạt động "bùng nổ" hơn. Buổi chiều anh chị lớn (Future Me) được chơi ngoài bãi biển. Buổi tối các con tập tành biểu diễn trên sân khấu. Lần này T-T có vẻ hoạt động tích cực hơn, lên sân khấu hát nhép và diễn bài Waka Waka của Shakira. Bạn gái đội Brawn rất dạn dĩ, chuyên nghiệp.

Buổi tối trời SG mưa to. Không biết ở VT có mưa không? Bố nói, nhiều ngày trôi qua rồi, chắc tụi nó bắt đầu nhớ nhà! Mẹ không đồng ý đâu, 1-2 ngày đầu còn nhớ nhà, các ngày tiếp theo đã có bạn chơi thì không còn nhớ nhung gì đâu, không khéo chia tay trại là bịn rịn, quyến luyến bạn lắm!

Để ngày mai gọi điện hỏi xem, bố hay mẹ đoán đúng?

Tuesday, 5 July 2022

Nhật ký "Con đi trại hè"

Từ ngày bốn đến ngày chín tháng bảy năm 2022, hai con có chuyến đi trại hè lần đầu tiên ở Vũng Tàu. Trong thời gian ở trại hè ấy, hai con được khuyến khích viết nhật ký để ghi lại cảm xúc của mình. Bố mẹ cũng tự "thử thách" bản thân viết nhật ký hàng đêm cùng con!

Gét gô!!!

No. 1, 04/7/2022

Chuông báo thức đặt lúc 5g30 sáng. Hai đứa tự dậy, vệ sinh cá nhân, ăn sáng bánh TLJ mua hôm qua. Cả nhà ra khỏi nhà lúc 6g30. Bố đèo T., mẹ đèo X.

Cổng Dinh Độc Lập lố nhố phụ huynh và con cái chờ check in. Mẹ đếm trong sân có 05 xe bus cỡ to nhất. Như vậy là X đi xe cuối, bus số 5, còn T đi bus số 2.

Thủ tục check-in khá nhanh: phụ huynh đọc tên trẻ, đưa hình thẻ trại sinh để đối chiếu. Các bạn hỗ trợ nhanh nhẹn và chào đón trại sinh rất hào hứng. Bố mẹ chào tạm biệt nhanh với con theo lời nhắn nhủ của BTC, ra về và đi ăn phở Minh (dĩ nhiên tô phở Minh như thế nào sẽ được rì viu bên Google Maps, LOL)

Cô T. cũng có hai con đi chung với XT nhắn hỏi mẹ có cảm thấy "bồn chồn" không. Mẹ bảo không cảm thấy bồn chồn hay lo lắng gì, có thể do sáng thứ hai nhiều việc, nhưng sao đến chiều khi ra khỏi văn phòng, mẹ bỗng suy tư: Giờ này hai đứa đang làm gì? Có ổn không? Có nhớ nhà không?

Hóa ra, những người cần phải an ủi "ổn không" là  người ở nhà. Vì đến giờ ăn ai cũng thấy "thiếu thiếu gì đó", vắng cái mồm cái miệng của T, cái lối lý sự, cãi nhau của chị chị em em, không ai để nhắc nhở "không coi nữa". Cái nhà, căn phòng im ắng một-cách-không-bình thường chút nào!

No. 2, 05/7/2022

Sáng mở mắt dậy mẹ đã vội kiểm tra Facebook có đăng hình tụi con không, vì tối qua BTC chưa thể sắp xếp cho phụ huynh gọi điện thoại riêng. BTC post rất nhiều hình sáng - trưa - chiều - tối ngày đầu tiên tụi con từ SG đến nhận phòng, ăn rồi teamwork, tối còn chơi trò chơi lớn. Nhìn mặt đứa nào cũng hớn hở và có vẻ đã quen nhau hết rồi.

Mẹ cũng may mắn nói chuyện với X được 1:34, với T 3:38. Cả hai báo nhanh gọn: ổn, khỏe, vui. Mẹ còn hơi "lo xa" nhắn gửi bạn phụ trách xem xét tình hình T-T có nhiều chuyện quá thì tách nhau ra, chứ mải nói chuyện riêng thì "hỏng" hết mục đích đi trại để kết bạn và teamwork.

Mẹ biết hôm nay tụi con cũng đã trải qua một ngày hoạt động hết công suất, học nhiều điều mới lạ, trải nghiệm cái mới, nhiều điều lý thú, làm quen bạn mới, dần dần tự chăm sóc bản thân... Nếu không may va chạm chút, phát hiện có điều gì mình và bạn không giống nhau thì hãy xem chuyện đó là bình thường, là trải nghiệm sống cần thiết và có ích nhé!!!

Love you!

Wednesday, 1 June 2022

Tháng năm vội vã

 Vèo cái đã qua hết năm tháng của 2022. Nhanh như một cơn gió! Tựa như đi qua mùa dịch covid hồi nào mà không hay biết. [Khéo đã quên Covid-19 là gì?]

2 F0 ở nhà vượt "cô".

Thí sinh vượt khó mùa thi lỡ làng từ hai năm trước.

Hai tấm chiếu mới vượt khó làm nhà.

U10 vượt khó lên lớp đá bóng với các anh lớn.

U14 vượt ải time limit với điện thoại mới. Vượt tường-lửa của bố mẹ.

Vượt sướng lại là cái khó nhất, nhỉ?!!



Tuesday, 8 February 2022

Hiệp ước sống chung an lạc



Nhân một sự kiện bất ngờ, không như ý xảy đến, đọc và nghe cho tâm trạng lắng xuống, hóa giải và chuyển hóa cơn giận, bản ngã...--
Giả sử có một người bạn hoặc một đồng nghiệp nói điều gì đó không hay làm ta bị tổn thương. Nếu ta trả lời lại ngay lập tức thì tình trạng có nguy cơ trở nên tệ hơn. Thay vào đó, ta theo dõi hơi thở làm lắng dịu và an tịnh thân tâm. Khi thân tâm an tịnh, ta có thể nói: "Này anh, những lời anh nói làm em bị tổn thương. Em muốn nhìn sâu vào điều này và em cũng muốn anh nhìn sâu vào điều đó". Sau đó chúng ta sẽ hẹn nhau vào một ngày khác trong tuần để cùng nhìn lại việc này. Một người biết nhìn vào gốc rễ của khổ đau là đã tốt rồi, nhưng nếu cả hai người nhìn lại thì tốt hơn. Và nếu cả hai người cùng nhìn chung với nhau sẽ là tốt nhất.

Có thể bên trong chúng ta đang có một trận chiến, chúng ta đang làm thương tổn thân thể mình bằng rượu và các chất ma túy. Giờ đây, chúng ta có cơ hội để ký một hiệp ước với thân thể ta, với những cảm thọ, cảm xúc trong ta. Mỗi khi ký một hiệp ước sống chung an lạc là chúng ta bắt đầu có an lạc, có khả năng hòa giải được với những người thương của ta. Nếu trong ta có xung đột, chiến tranh thì với người thương của ta, ta cũng dễ dàng gây chiến, nói chi đến kẻ thù. Nếu người thương của ta là kẻ thù của ta thì làm sao hy vọng có hòa bình an lạc trên đất nước và trên thế giới này?

Tất cả chúng ta đều có những hạt giống của tuệ giác. Chúng ta biết rằng trừng phạt sẽ không đi đến đâu cả, ấy vậy mà chúng ta vẫn luôn cố trừng phạt nhau. khi người thương của ta nói hoặc làm điều gì đó khiến ta đau khổ thì ta muốn trừng phạt người đó, bởi vì ta tin rằng trừng phạt người đó, ta sẽ khuây khỏa, nhẹ nhàng. Có những lúc tỉnh táo, sáng suốt, ta biết rằng điều đó thật trẻ con và ngu dại, bởi vì ta đã làm cho những người ta thương đau khổ, tới lượt người ấy cũng sẽ trừng phạt lại ta cho hả dạ, và như vậy sự trừng phạt sẽ leo thang.

Hiệp ước sống chung an lạc và mẫu giấy nhắn tin là hai phương tiện giúp ta trị liệu những cơn giận, những thương tổn trong ta và trong người kia. khi ký hiệp ước sống chung an lạc, chúng ta không chỉ tạo nên an lạc với người khác mà còn tạo nên an lạc cho tự thân.

Thực tập

Văn bản Hiệp ước sống chung an lạc chỉ thật sự có ích nếu chúng ta thực sự ký giao kèo với nó mà không phải chỉ đọc nó. Trong hiệp ước đề nghị lấy tối thứ Sáu làm buổi tối hòa giải. (Nếu chúng ta bắt đầu có sự xung đột vào ngày thứ Sáu thì chúng ta có thể chọn tối thứ Sáu tuần sau làm tối hòa giải). Chúng ta cũng có thể chọn bất kỳ buổi tối nào làm tối hòa giải. Tuy nhiên, hiệp ước đề nghị vào tối thứ Sáu có hai lý do. Thứ nhất, nếu chúng ta còn đau khổ, còn thấy bị tổn thương mà chúng ta đàm luận ngay thì rất nguy hiểm. Chúng ta có thể nói những điều làm cho tồi tệ hơn. Từ bây giờ cho đến tối thứ Sáu, ta và người kia có thể thực tập nhìn sâu vào bản chất nổi khổ đau. Trong khi láy xe, ta cũng có cơ hội nhìn sâu vào nó. Trước tối thứ Sáu, một trong hai người, hoặc cả hai người có thể nhìn thấy được nguồn gốc của vấn đề và có thể nói chuyện với người kia, xin lỗi người kia. Sau đó vào tối thứ sáu, hai người có thể uống trà chung với nhau, có mặt cho nhau và trân quý sự có mặt của nhau. Đó là thiền tập. Thiền là để an định chính mình và nhìn sâu vào bản chất nổi khổ niềm đau.

Nếu gần tới tối thứ Sáu mà nổi khổ đau vẫn chưa được chuyển hóa, chúng ta có thể thực tập nghệ thuật lắng nghe của Bồ Tát Quan Thế Âm: một người bày tỏ nổi khổ niềm đau của mình trong khi người kia hết lòng lắng nghe. Khi nói, chúng ta nói ra những sự thật sâu sắc nhất bằng lời nói ái ngữ để người kia có thể hiểu và chấp nhận được. Trong khi lắng nghe, chúng ta phải ý thức rằng việc lắng nghe của ta phải có phẩm chất làm vơi đi nổi khổ đau trong người kia. Lý do thứ hai chờ đến tối thứ Sáu là nếu chúng ta hòa giải được vào tối thứ Sáu thì ta có ngày thứ Bảy và ngày Chủ nhật có mặt cho nhau, hết lòng với nhau.

Hiệp Ước Sống Chung An Lạc

Để sống hạnh phúc chung với nhau lâu dài, để tiếp tục xây dựng tình thương và hiểu biết, chúng con, những người ký tên dưới đây, xin nguyện cam kết và thực tập theo đúng những đề mục dưới đây:

Con, người đang chịu đang khổ vì hờn giận, xin cam kết:

1. Không nói, không làm bất cứ điều gì có thể tạo thêm đổ vỡ và làm cho cơn giận của hai bên lớn thêm.

2. Không đè nén cơn giận xuống mà cũng không đàn áp cơn giận của mình.

3. Nắm lấy hơi thở, thực tập hơi thở chánh niệm, quay về nương tựa hải đảo tự thân.

4. Cho người kia biết một cách bình tĩnh là mình đang giận và đang khổ, trong thời hạn tối đa là 24 giờ đồng hồ.

5. Bình tĩnh xin hẹn người kia vào tối thứ Sáu để cùng nhìn lại vấn đề rõ hơn.

6. Nếu chưa được bình tĩnh để nói thẳng thì có thể điền vào mẫu giấy nhắn tin ( gọi là giấy hẹn, mẫu đính kèm sau đây) và đưa cho người kia.

7. Đừng tự ái mà nói: "Tôi đâu có giận. Có sao đâu. Tôi đâu có khổ gì đâu. Có gì đâu mà giận. Không có gì đáng cho tôi giận cả."

8. Trong khi đi, đứng, nằm, ngồi, lái xe hoặc làm việc…thực tập hơi thở chánh niệm và quán chiếu sâu sắc để thấy:


- Đôi lúc tôi cũng thiếu chánh niệm thiếu khéo léo.


- Tôi đã làm cho người kia buồn khổ nhiều lần vì tập khí của tôi.


- Hạt giống giận hờn trong tôi là nguyên nhân chính làm tôi đau khổ.


- Người kia chỉ là người tưới tẩm hạt giống giận hờn trong tôi.


- Người kia cũng đang đau khổ nên mới làm như vậy.


- Chừng nào người kia còn khổ, chừng ấy tôi vẫn chưa có được an lành và hạnh phúc.

9. Nếu thấy được sự vụng về và thiếu chánh niệm của mình, hãy tìm cách xin lỗi người kia ngay, đừng đợi đến chiều thứ Sáu.

10. Nếu đến tối thứ Sáu mà vẫn chưa đủ bình tĩnh thì xin dời hẹn tới tối thứ Sáu tuần sau.

Con, người có trách nhiệm về việc làm người kia giận hờn:


Thấy người kia giận đừng chế nhạo. Phải tôn trọng cảm thọ của người ấy và để cho người ấy đủ thời gian lấy lại sự bình an.

1. Đừng ép người kia phải giải bày liền về cơn giận của người ấy.

2. Bằng lời nói hoặc viết lên một mẫu giấy nói với người kia là mình đã nghe hoặc đã biết người kia giận và hứa với người kia rằng mình sẽ có mặt vào chiều thứ Sáu.

3. Trong khi đi, đứng, nằm, ngồi, lái xe hoặc làm việc…thực tập hơi thở chánh niệm và quán chiếu sâu để thấy:

a. Trong tôi cũng có những hạt giống của sự không dễ thương, của bực bội và giận hờn.

b. Tập khí trong tôi đã có nhiều phen gây ra đau khổ cho người kia.

c. Tôi tưởng làm cho người kia khổ thì tôi sẽ bớt khổ nhưng tôi đã lầm.

d. Làm cho người kia khổ, tôi cũng làm cho tôi khổ theo.

5. Nếu thấy được sự vụng về và thiếu chánh niệm của mình, hãy tìm cách xin lỗi người kia ngay, đừng đợi tới chiều thứ Sáu. Xin lỗi mà đừng tìm cách biện bạch.

Trước sự chứng minh của Đức Thế Tôn và với niệm lực của tăng thân, chúng con xin nguyện tuân theo những đề mục của hiệp ước này và thực tập hết lòng. Cầu xin Tam Bảo gia hộ cho chúng con có đủ niềm tin và sự sáng suốt.

Hiệp ước làm tại…..ngày…tháng…năm…

Các đương sự:………………………….

Nguồn: langmai.org

Wednesday, 19 January 2022

2022

1. Kiên trì với mục tiêu FIRE 2M cho chu kỳ 10 năm lần thứ hai!

2. Một "Tầm nhìn sống động" cho bước đệm quan trọng của hai bạn nhỏ.

3. Nine-Five: Mùi!

4. Đi: tiết kiệm, thiên nhiên.

5. Khỏe:

- Detox: 2/6/10

- Biking 2x.

- Jogging, Swimming: lôi theo 2 đứa.

6. Hoàn thành 1-2-3-4.

Friday, 31 December 2021

Nhìn lại 2021

Thắm thoát đã hết năm 2021, mà gần nửa thời gian ấy là sinh hoạt - học tập tại gia. Nhờ năm ngoái có Resolution nên năm nay còn biết đường mà "tự kiểm".

1. Không ngờ mình cũng có "tay buôn bán" đến vậy. Dịch giã mà cũng mua may bán đắt: tậu trâu, bán liền hai miếng ruộng, sắm cái doi đất cất lều.

2. Học: được học những gì Nhà nước cho học. Online 80%, và kết quả của online cũng không tích cực lắm, cuối năm phải đi 'sửa sai' do không chú ý đúng mức.

3. Khỏe: may mắn lớn nhất là cả nhà vững vàng bình an qua đại dịch. 

- X: 41 - 156, T: 26 - 130. Ở nhà trốn dịch nhưng may là không ai bị ngải heo nhập :)

- 3 ca F0 là lời nhắc nhở phải luôn chăm sóc nền tảng sức khỏe thật tốt. 

- Jogging, Biking.

- Một chút đá bóng ủng hộ CLB.

4. Đi chơi: 

- Kịp chơi lễ lớn 30/4 (và quả thật sau đó SG ... toang vì lễ).

- Cũng Cali, quận Cam đôi ba bận.

- Đón New Year's Eve ở cao nguyên.

5. Tháng Năm thêm một ngày tưởng nhớ!